Curso de Monitor de Tenis + Salud Deportiva (Doble Titulación con 5 Créditos ECTS)

MÓDULO 1. TENIS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. TÉCNICA

1. Lo esencial para aprender a jugar bien
1. - Aprende el revés con top-spin
2. - Emplea el brazo no hábil y apoya bien los pies en el golpe
3. - Fija la vista un instante en el punto de impacto
4. - Sube a la red (practicando voleas y smash) y ensaya mucho el saque
5. - El frontón
6. - Aprende la empuñadura continental
2. Técnicas de los golpes y desplazamientos
1. - Introducción
2. - Definiciones de los efectos
3. - Golpes básicos
4. - Golpes y ejecuciones avanzadas (distintas formas de drive y revés)
3. Desplazamientos
1. - Para volver al centro
2. - Taloneos
3. - Carreras y deslizamientos

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÁCTICA Y ESTRATEGIA

1. Introducción
2. Cómo usar las herramientas
3. Juego de fondo
1. - Posición de espera
2. - Ubicación en ángulo
3. - Mirar la pelota
4. - Desplazamientos
4. Pegar bien flexionados
1. - Jugar con profundidad
2. - Jugar principalmente tiros cruzados desde el fondo
3. - Forma de jugar según la zona de la pista en la que estamos ubicados
5. Juego en la red
1. - Tiro de aproximación (approach)
2. - Drop shot
3. - Volea
4. - Smash
6. Juego de devolución
1. - De saque
2. - De approach
7. En el saque
8. Estilos de juego (jugadores)
1. - Defensivo (devolvedor)
2. - Ofensivo desde el fondo (pegador)
3. - Contragolpeador
4. - El que saca y sube (saca y se acerca rápidamente a la red)
5. - Jugador completo
6. - Cómo resolver un juego flojo y lento
9. Introducción al juego de dobles
1. - Diferencias principales entre individuales y dobles
2. - Se ganan muchos puntos en la red
3. - Cómo se ubican los jugadores en la pista: el sacador

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PREPARACIÓN FÍSICA

1. Introducción
2. Resistencia
1. - Ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados
3. Fuerza
1. - Ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados
4. Velocidad
1. - Ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados
5. Flexibilidad y movilidad articular
1. - Ejercicios de elongación
6. Agilidad
1. - Ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados
7. Coordinación y equilibrio
1. - Ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ENTRENAMIENTO MENTAL

1. Conceptos para principiantes
1. - Introducción
2. - Algunas sugerencias para mejorar la actitud al aprender, jugar y competir
3. - Resumen de las virtudes que hay que desarrollar en la competición
2. Material para avanzados
1. - Introducción
3. ¿Para qué sirve una preparación mental en el deporte?
4. Aspectos generales del entrenamiento mental
1. - Un cuento para pensar
5. Aprendiendo con todo el cerebro (el gran director de orquesta)
1. - ¿Por qué no usamos con mayor frecuencia el hemisferio derecho?
2. - Las barreras del rendimiento óptimo
3. - Test ¿Cuál de los dos hemisferios predomina en ti?
6. Pensar fuera, sentir dentro
7. El miedo al fantasma del fracaso
1. - Planificación del entrenamiento mental
8. Ejercicios de entrenamiento mental para jugadores principiantes e intermedios
1. - En los partidos
2. - En las prácticas

UNIDAD DIDÁCTICA 5. NUTRICIÓN

1. Introducción
2. Hidratación
1. - Bebida deportiva casera
3. Macro y micronutrientes
1. - Hidratos de carbono
2. - Proteínas
3. - Grasas
4. - Vitaminas
5. - Minerales
4. Grupos de alimentos
1. - Recomendación diaria para la población
5. Recomendaciones para una alimentación sana
6. Alimentación para el tenista
7. Período de entrenamiento
8. Competición
1. - Precompetición
2. - Ración de espera
3. - Competición
4. - Poscompetición
9. Algunas consideraciones para niños y adolescentes
10. El jugador vegetariano
11. Composición corporal del jugador

MÓDULO 2. SALUD DEPORTIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO

1. Anatomía
1. - Posición anatómica
2. - Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
3. - Tipos constitucionales del cuerpo humano
4. - Clasificación de la anatomía
2. Sistemas y aparatos de la anatomía humana
1. - Sistema óseo y funciones
2. - Aparato respiratorio
3. - Sistema cardiovascular
4. - Aparato digestivo
5. - Aparato renal
6. - Sistema endocrino
7. - Sistema nervioso
8. - La piel

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS

1. Miología
2. Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco
1. - Movimientos musculares
3. Características del tejido muscular
1. - Regeneración del tejido muscular
4. El Músculo Esquelético
1. - Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función
2. - Acción muscular sobre el esqueleto
5. Uniones musculares
6. Tono y fuerza muscular
1. - Tono muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

1. Fundamentación teórica
2. Gasto calórico
3. Nutrientes en el deporte
1. - Hidratos de carbono
2. - Grasas
3. - Proteínas
4. - Agua y electrolitos
5. - Micronutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

1. Lesiones deportivas. Concepto
2. -Prevención de las lesiones deportivas
1. - Tratamiento de las lesiones deportivas
3. Lesiones en extremidades inferiores
1. - Lesiones en la pierna
2. - Lesiones en el pie
3. - Lesiones en el muslo
4. - Lesiones en la rodilla
4. Lesiones en extremidades superiores y tronco
1. - Lesiones en extremidad superior
2. - Lesiones en hombro
5. Lesiones en los niños
1. - Lesiones más frecuente en los niños/as
6. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
1. - Tratamiento ortopédico de las lesiones
2. - Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas
3. - Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas
4. - Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE

1. Introducción a la historia del masaje
1. - De Egipto al Islam
2. - Desde la Edad Media al Siglo XX
2. Introducción al masaje deportivo
1. - Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes
3. Etapas para la aplicación de un masaje deportivo
1. - Claves para el masaje deportivo
4. Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia
5. Efectos fisiológicos del masaje
1. - Estiramientos miofasciales en el deporte
6. Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje
1. - Indicaciones del masaje
2. - Contraindicaciones del masaje

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES

1. El masaje
1. - Masaje de calentamiento
2. - Masaje de intracompetición
3. - Masaje de restauración o postcompetición
4. - Masaje de entrenamiento o intersemana
5. - Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones
2. Automasaje en el deportista
3. Masaje ruso
4. Reflexoterapia podal en el deportista
1. - Beneficios te la reflexiología podal
2. - Contraindicaciones de la reflexología podal
5. Drenaje linfático manual
1. - Técnicas básicas en el drenaje linfático
6. Crioterapia, criomasaje y criocinética
1. - Efectos fisiológicos
2. - Indicaciones y contraindicaciones
3. - Formas de aplicación
7. Criomasaje y Criocinética
1. - Aplicación de criomasaje
2. - Indicaciones del criomasaje
3. - Contraindicaciones del criomasaje
4. - Criocinética
8. Shiatsu. Masaje japonés
1. - Beneficios del tratamiento con shiatsu

UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES

1. Vendaje funcional
1. - Técnicas del vendaje funcional
2. - Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional
3. - Propiedades del vendaje funcional
2. Tipos de vendajes funcionales
1. - Vendajes funcionales: hombro y codo
2. - Vendajes funcionales: muñeca
3. - Vendajes funcionales: tronco
4. - Vendajes funcionales: muslo y rodilla
5. - Vendajes funcionales tobillo y pie
3. Otros vendajes
1. - Vendajes neuromuscular
2. - Vendaje en el paciente con linfedema
3. - Vendaje en el paciente amputado

UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA

1. Anatomía y biomecánica de la rodilla
1. - Exploraciones físicas en la rodilla
2. Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla
3. Lesiones en la rodilla
1. - Reumatismos de partes blandas en la rodilla
2. - Rehabilitación de lesiones de la rodilla
3. - Osteopatía
4. Electroestimulación en la articulación de la rodilla
5. Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

1. Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física
1. - Actividad física
2. - Ejercicio físico
3. - Condición física
2. Beneficios de la actividad física
1. - Componentes de la actividad física
3. Efectos de la actividad física y la alimentación
1. - Efectos sobre la obesidad
2. - Efectos sobre la diabetes
3. - Efectos sobre la hipertensión arterial
4. Cineantropometría
1. - La antropometría
5. Ayudas ergogénicas
1. - Características

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Reanimación cardiopulmonar
2. Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)
1. - Congelación
2. - Hipotermia
3. Calambre, agotamiento y golpe de calor
1. - Calambres por el calor
2. - Agotamiento por el calor
3. - Golpe de calor